Tips mmbentuk otot dada tengah:
1.ambil posisi diatas lantai datar
2.posisi kaki dengan tangan sama tingginya
3.turunkan badan sampai kebawah(sampai otot dada terasa keras)
4.angkat badan sampai tangan lurus
5.ulangi sampai 20x tiap repetisi
6.lakukan 4x kali repetisi(tiap repetisi jeda 5 menit untuk mengistirahatkan otot)
7.terakhir jagan lupa lakukan tiap sebelum tidur dan bangun tidur....insyaalloh berhasil sob
Tidak ada komentar:
Posting Komentar